你必須知道運動後為什麼肌肉疼痛－傾一世芳華

　　健身後，經過一兩個小時的健身或訓練後的第二天，我們經常感到肌肉酸痛，有時是短暫的。在健身房，我們經常聽到退伍軍人對新手說：“肌肉酸痛是對的，這意味著你是對的，肌肉很長。”

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　　首先，解釋運動後肌肉疼痛的原因。一般來說，運動後肌肉酸痛是由於訓練過程中產生大量乳酸而引起的。當人體運動產生的乳酸大於人體消耗的乳酸時，乳酸會阻礙血液流動並最終形成肌肉酸痛。然而，運動產生的乳酸是一種正常現象，它只給人一種疼痛感。普通來講，大約5天的時間會自動消失而不繼續移動。如果你繼續鍛煉，它可以在兩三天內消除。

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　　當身體疼痛時，特別是在已經鍛煉的部位，建議醫生不要練習已經鍛煉過的部位。主要原因是鍛煉肌肉，因為肌肉生長需要休息和恢複。給每個人一顆栗子。如果你那天鍛煉你的手臂肌肉，你的手臂肌肉會在第二天疼痛，或者你的手臂會疼痛，你將無法正常彎曲。在這種情況下，建議不要練習手臂肌肉，而是練習身體其他部位的肌肉，如腿部肌肉，背部肌肉和肩部肌肉。

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　　當身體疼痛時，特別是在已經鍛煉的部位，建議醫生不要練習已經鍛煉過的部位。主要原因是鍛煉肌肉，因為肌肉生長需要休息和恢複。給每個人舉一顆栗子。如果你那天鍛煉你的手臂肌肉，你的手臂肌肉會在第二天疼痛，或者你的手臂會疼痛，你將無法正常彎曲。在這種情況下，建議不要練習手臂肌肉，而是練習身體其他部位的肌肉，如腿部肌肉，背部肌肉和肩部肌肉。